Парный комплекс! 152 тренировка 2026

152 тренировка Силовая 2х15 -60кг тяга нижнего блока узким хватом в блочном тренажере 2x20 40 кг гиперэкстензия в тренажере - тяга верхнего блока обычным хватом 2х15-60кг Комплекс в парах 300 м лыжный (одновременно, каждый) 80 м толкание Саней 300 м лыжный 200 двойных 300 м лыжный 160 м выпадов 300 м лыжи 140 м фермерская с 2х24 (каждый) 300 м лыжный 120 махов гири 24 300 м лыжный 100 бросков мячей 9 кг 31:02 Закачка Сведение ног в тренажере 2х20 70 кг Плечи в стороны в тренажере 2-20 9 кг Разведение ног в тренажере 2х25 60 кг