Мышцы. Анатомия и биомеханика для тренеров и любителей.

ТАЙМИНГ 00:00 - Функции мышц 00:22 - Глубокие и поверхностные мышцы спины 01:50 - Сравнение глубокой и поверхностной мускулатуры (таблица) 07:49 - Мышечное волокно 08:47 - Фиксация мышц 10:10 - Режимы работы поверхностных мышц 12:22 - Визуализация: режимы работы поясничной и подвздошной мышц 13:00 - Силовая пара: Агонист-антагонист 15:55 - Силовая пара при сгибании и разгибании позвоночника 19:30 - Силовая пара при наклоне в сторону 21:45 - Силовая пара при поворотах 24:52 - Силовая пара при ходьбе 27:55 - Выводы по работе поверхностных мышц 35:05 - Глубокие мышцы 35:43 - Нервная система как начальник над мышцами 41:10 - Работа с глубокими мышцами через нервную систему 42:10 - Техника 1 (Артикуляция и волновая динамика) 44:43 - Техника 2 (Воздействие на подкожную фасцию) 45:36 - Техника 3 (Упражнения на точность, баланс, координацию) 47:33 - Развитие телесного интеллекта 49:25 - Примеры глубоких мышц - глубокие околопозвоночные мышцы