Изотоники бесполезны без тренировок. Врач объясняет, кому нужны спортивные напитки | Доктор 24

Яркие баночки обещают восполнить электролиты, снизить нагрузку на сердце и предотвратить судороги после тренировок. Но гастроэнтеролог объясняет: большинству людей изотоники не нужны вовсе, а некоторые составы могут навредить прямо во время спорта. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с врачом-гастроэнтерологом, клиническим диетологом и нутрициологом: — кому изотоник действительно необходим, а кому достаточно обычной воды — почему изотоник без нагрузки незаметно увеличивает количество жира — как оксид магния в составе может вызвать проблемы прямо на забеге — почему карбонат кальция в изотонике во время тренировки бесполезен — как читать состав изотоника и на что смотреть перед покупкой Смотрите до конца: врач называет единственное условие, при котором изотоник действительно нужен — и объясняет, почему любителям утренних пробежек он не поможет. 00:00 Полезно ли пить изотоники 00:32 Эксперт выпуска 00:53 Что такое изотоник и из чего состоит 01:39 Состав изотоника — натрий калий магний кальций 02:10 Снижают ли изотоники нагрузку на сердце 02:56 Изотоник для похудения — миф 03:38 Заменять ли воду изотоником летом 04:33 Почему многие пьют изотоники без нужды 05:19 Изотоники против мышечных судорог — правда и миф 06:09 Кому изотоники действительно нужны 06:53 Когда изотоник нужен а когда нет 07:14 Чем могут быть опасны изотоники 07:42 Карбонат кальция не усваивается во время тренировки 08:36 Оксид магния усваивается только на 5% 08:57 Слабительный эффект оксида магния на тренировке 09:01 Как выбрать качественный изотоник 09:27 Натрий — главный электролит в изотонике 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/