Махи гантелями в стороны

Технические особенности махов в стороны (Lateral Raises): Главное отличие от подъёма перед собой — руки идут в стороны, а не вперёд. Гантели поднимаются по бокам тела до уровня плеч (не выше). Локти ведут движение, чуть выше кистей. Лёгкий сгиб в локтях. И обе руки работают одновременно, не поочерёдно — это классический вариант.