Печёные яблоки не полезнее свежих, а их кожура защищает сердце: объясняет диетолог | Доктор 24

Красные слаще, зелёные полезнее, печёные лучше для диабетиков — про яблоки существует столько мифов, что непонятно, как их правильно есть. Все заблуждения разбираем в новом выпуске «Доктор 24» вместе с врачом-диетологом. Смотрите программу, чтобы узнать: — сколько яблок в день нужно есть, чтобы получить реальную пользу — правда ли, что красные яблоки содержат больше сахара, чем зелёные — когда диетолог рекомендует печёные яблоки вместо свежих — почему кожуру магазинных яблок лучше срезать — а сезонных есть целиком — кому яблоки противопоказаны даже в умеренных количествах Затем диетолог называет точную порцию яблок для человека с сахарным диабетом — и объясняет, как не навредить желудку даже кислыми сортами. 00:00 Печёные яблоки полезнее свежих — правда? 00:29 Эксперт выпуска 00:45 Чем отличаются красные жёлтые и зелёные яблоки 01:00 Антиоксиданты и цвет яблока 01:37 Зачем организму антиоксиданты из яблок 01:53 Сколько яблок есть в день 02:02 Яблоки и иммунитет перед сезоном простуд 02:33 Полифенолы в кожуре яблока 02:51 Красные яблоки и сахар — миф развенчан 03:12 Как выбрать яблоко при сахарном диабете 03:48 Яблоки для похудения и контроля аппетита 04:23 Клетчатка и чувство сытости 04:57 Зелёные яблоки натощак и гастрит 05:22 Кому яблоки противопоказаны 05:48 Когда диетолог рекомендует печёные яблоки 06:17 Термическая обработка разрушает витамин С 06:54 Пектин в печёных яблоках — польза и нюансы 07:41 Кожура яблока и холестерин 07:57 Воск на магазинных яблоках 08:24 Какие яблоки чистить а какие есть целиком 08:31 Норма яблок в день и как делить на приёмы 09:08 Кому яблоки нужно исключить из рациона 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/