Эндорфиновая зарядка-лимфодренаж "Долой застой" / Зарядка для много сидящих

Эта небольшая практика прекрасна как утренняя зарядка, как разминка перед силовой тренировкой (особенно с гантелями), или как «перекус движением» - чтобы размяться и взбодриться после долгого сидения. Эффекты: Улучшает крово- и лимфоток, Раскрепощает плечевой пояс, Снимает напряжение после долгого сидения, Включает мышечно-венозный насос (особенно полезно при варикозе), Активирует диафрагмальное дыхание, Дарит прекрасное настроение😊 Чтобы добавить яркости ощущений, можно надеть на запястья утяжелители. ______ Приглашаю в сообщество "Юлия Товбина 💚 Дело - в теле!" 🔸https://vk.com/juliatovbina - ВК 🔸 https://t.me/juliatovbina_yoga - Телеграм Здесь я публикую практики и интересное о теле, кейсы моих учеников, анонсы занятий и мемы выходного дня. Мотивирую к тренировкам, делюсь личным и иногда выхожу в эфир и записываю подкасты с практиками.