Тренировка на все тело с гантелями

Тренировка на все тело с гантелями Упражнение: 1. Приседание - 3х16; 2. Тяга к тазу в наклоне - 3х16; 3. Тяга гантели к груди стоя - 3х16; 4. Классическая скрутка - 3х20. ✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника; ✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу; ✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы; ✅На усилии выдыхайте; ✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы. Отличной тренировки🔥