Становая тяга сумо

Технические особенности сумо vs классической становой: Главное отличие — широкая постановка ног. В сумо стопы стоят значительно шире плеч, носки развёрнуты наружу. Это позволяет атлету сесть глубже и держать корпус более вертикально. Хват внутри ног. Руки в сумо опущены между коленями, гриф штанги находится между ног. В классической становой — наоборот, руки снаружи коленей. Корпус более вертикальный. Из-за широкой стойки и хвата между ног корпус наклоняется меньше, чем в классической становой. Это снимает нагрузку с поясницы и больше нагружает квадрицепсы и приводящие мышцы. Сильное вовлечение приводящих и ягодичных. Сумо считается более "ножным" вариантом становой, чем классика. Старт с пола. В отличие от румынской тяги (которая идёт сверху вниз), становая всегда начинается с пола — гриф лежит на полу, атлет подходит, садится, тянет.