Зачем спортсменам лактометр? Лактат, пульс и зоны интенсивности

Зачем спортсменам измерять лактат, и что он может рассказать о результативности тренировки? Обсудили: - как организм вырабатывает и использует энергию; - как связаны лактат, пульс и зоны интенсивности; - почему при тренировках на выносливость не всегда нужно работать на пределе; - метаболические переходы, ступенчатый тест и восстановление; - как использовать лактометр на тренировках, и почему он может быть полезнее одного только пульсометра для контроля интенсивности. О спикере: Георгий Ёлгин — педагог, персональный тренер, действующий спортсмен Спортивное снаряжение: https://sport-marafon.ru/catalog/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=wAHPKMxlSYU Таймкоды: 00:00 Лактат. Зачем спортсмены используют лактометры? 03:10 От импульса к движению. Преобразование энергии. Выработка лактата 09:04 Как регулируется мышечное сокращение 12:10 Двигательные единицы. Типы мышечных волокон и их функции 19:27 Метаболические переходы. Ступенчатый тест 23:40 Соотношение уровня лактата и интенсивности нагрузок. Про пульс 28:20 Зоны интенсивности 32:42 Восстановление #СМЛекция #спорт